コロナウイルス対策。免疫力UPのために、植物療法でできること。

コロナウイルスが猛威を振るっています。
聞いたことのないウイルスが突然流行し、まるでバイオハザードのような世界が現実に起こって不安に思っている人も多いでしょう。
だけど、情報に振り回されすぎるのも良くないのかなと思ってます。
結局私たちができることは、感染しないことと、感染してもウイルスに負けないからだを作ること、これしかないんだなと思います。
これは風邪やインフルエンザの予防にも使えるものなので、ぜひ読んでみてもらえると嬉しいです。

まずウイルスの感染を防ぐ工夫について。
これはみなさんすでに実行されていると思いますが、以下のことを習慣にしましょう。

・マスクをつける
・手洗い
・うがい

この時に使えるのが、「ティートリー」という植物です。
ティートリーは殺菌効果の高い精油です。マスクに1滴垂らしたり、うがいをする際、使用する水に1滴垂らしその水でうがいをすることで、殺菌効果が高まることが期待できます。
うがい薬の代わりにできるだけ自然なものでケアをしたいという人におすすめです。

そして免疫力を上げる方法。
基本的なこととして、よく食べ、よく寝る、規則正しい生活を心がけることはとても大切です。
適度なストレスとリラックス。ストレスは交感神経、リラックスは副交感神経を刺激します。どちらだけでもだめ。バランスが一番大切です。だから心配しすぎてストレスになるのもよくないのです。
ちなみに、笑うと免疫力が上がると言われている理由は、笑うときに交感神経と副交感神経を両方使うからなんだそう。

植物でとるなら「エキナセア」。
お子様も飲めるメジャーなハーブで、一家に一つ持っておくと安心な、汎用性の高いハーブです。
ただし、キク科の植物なので、キクアレルギーの人は飲用を控えてください。
エキナコシドという成分が免疫力を高めるのに一役買ってくれます。
エンハーブや生活の木などで購入できますが、カルディやビオセボンなど海外製品が売られているお店にもよく置いてあります。
私のおすすめはCosmeKitchen HERBORISTERIEのエキナセア。
ハーブティーはティザンヌという名前で売られています。私がよく使うのは便利なタンチュメールタイプ。
タンチュメールとはアルコール(※CosmeKitchen HERBORISTERIEの商品はグリセリン)に植物を漬け込み、有効成分を抽出した植物濃縮エキス。
水や白湯に薄めて飲むだけなので、とても手軽です。お手持ちのハーブティーに加えても◎

また、体温を上げると免疫力が上がるとも言われているので、合わせてケアをしたい方は、下記の記事を参考にしてください。
冷え込む冬に、ジンジャーココアでおいしくほっこり冷え性ケア

歴史に残るニュースになるだろう、この時期を、
どうか心配しすぎず、油断しすぎずに乗り越えましょうね。








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